Zum Einstieg
Donnerstag 1.10
Waldbaden / Shinrin-Yoku
Anke lädt euch ein zum ,, abhängen" im Wald.
Lasst euch überraschen ;-)
Ich möchte euch mitnehmen aus der lauten und hektischen hochtechnisierten Kunstwelt und werde mit euch eintauchen in die natürliche Atmosphäre des Waldes. Durch Achtsamkeits -,Wahrnehmung- und Atemübungen , werdet mit allen Sinnen erleben. Waldbaden hat nachweislich und wissenschaftlich belegt, positive Effekte für Körper und Geist.
Wir werden mit allen Sinnen genießen!
Uhrzeit : 17:30-19:00 im Anschluss gemeinsames Ausklingen beim Tee .
Beitrag : Mitglieder 10 €
Nichtmitglieder 15 €
begrenzte Teilnehmerzahl : 10 TN
Mitzubringen sind: festes Schuhwerk, Wetterfeste Kleidung, Getränk.
Qigong Wanderung am 10.10 .2020
Vierjahreszeiten Qigong- Herbst
Der Herbst steht für Klarheit.
Die Richtige Zeit um ,, Neues" anzugehen .
Aber auch für Rückzug und Ruhe.
Es werden Übungen aus dem Lungen Qigong praktiziert die Asthma, Bronchitis, Erkältungen
und Heuschnupfen, Hautprobleme vorbeugen können.
Sie stärken unser Immunsystem.
Fördern das Selbstvertrauen und wirken entspannend und Stress reduzierend.
Die Qigong Übungen werden so angeleitet, sodass sie mit etwas Übung selbständig im Alltag umgesetzt und eigenständig ausgeübt werden können.
Während der Wanderung gibt es einen kleine Imbiss.
Für den großen Hunger und Durst, solltet ihr euch was auf die Wanderung mit nehmen.
Uhrzeit: von 10:30-15:00
Mitzubringen sind: festes Schuhwerk
wetterfeste Kleidung
Beitrag : Mitglieder 15 €
Nichtmitglieder 25 €
Begrenzte Teilnehmerzahl: 15 TN
Anmeldungen unter
01701420112
Anke Buczko
Qigong Lehrerin und Waldgesundheitsscout
Mein Name ist Anke Buczko, ich bin Arbeits -und Bewegungspädagogin , Fachkraft für Betriebliche Gesundheitsförderung und zertifizierte Qigong Lehrerin. Seit mehr als dreißig Jahre erkunde ich mit meinem Mann das Sauerland, zu Fuß bei ausgiebigen Wanderungen und dennoch finden wir immer neue Wege. Ich kann mich mit jeder Wanderung von neuen für diese schöne Natur begeistern.